为什么你应该停止在工作中同时处理多项任务

多任务处理并不会让我们更有效率。这是各种研究和专家指出的。事实上,它是伪装得最好的时间窃贼之一,因为从一项任务转到另一项任务会降低我们的注意力,并且我们需要 6 到 9 分钟才能恢复之前的注意力状态。 多任务.png 时间窃贼有不同类型,他们都有不同的性质,可以是内部的,也可以是外部的。随着科技设备在我们日常生活中的出现,尤其是智能手机,我们已经开始同时处理多项任务,这种习惯不仅不能提高我们的生产力,反而会对我们的生产力和健康产生负面影响!时间窃贼是危险的,不仅因为它们阻碍我们实现目标,还因为它们给我们带来挫败感、焦虑或压力。 什么是时间窃贼以及如何避免它们?阅读我们的指南以了解如何避免它们,从而提高您的工作效率。 多任务处理的负面影响 我们的大脑还没有准备好在多任务模式下工作。我们只能关注有限的信息,试图超过这个限制只会导致我们从一项活动切换到另一项活动,而不是同时进行这些活动。斯坦福大学教授克利福德·纳斯 是这么说的。

当我们处于多任务模式时我们的注意

力水平会受到严重影响, 时间窃贼会对我们的情绪产生负面影响,同时处理多项任务通常会产生以下影响: 有一种没有完成所有任务的感觉 持续不安 组织困难 开始了很多项目,但几乎没有完成任何一个 面对“无所事事”的时间、空闲时间、没有科技的环境等,表现出关心。 不耐烦 焦虑、压力、沮丧 免费试用 EffiWork,开始提高效率。利用客观数据提高公司的生产力 如何对抗多任务处理 正如我们之前提到的,时间窃贼可以是 捷克共和国电话号码 内部的和外部的,通常最难改变的是内部的,因为它们意味着个人行为的改变。它需要意志力和习惯的改变,而有时我们很难做到这一点。 第一步是认识到时间窃贼会妨碍我们的个人生产力和工作质量。同时处理多项任务对我们的注意力有多重影响,因此我们可以通过这些技巧来对抗它。 当您要开始一项任务时,请停用所有通知和设备:电话处于飞行模式、电子邮件通知已断开连接等。 记下出现的重要问题,并在以后注意它们。 列出待办事项清单并一次处理一项 你会休息吗:阅读、听音乐、浏览社交网络吗?在休息时做一些分散我们注意力的活动很重要,这样才能更轻松地返回工作。 最后也是最重要的是,接受我们不是机器,有时我们无法涵盖所有​​内容。

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这并不意味着我们没有生产力或者我们失败了

它只是意味着我们是人 为了改善我们的时间管理,首先要识别时间窃贼,并在它们成为我们性格中根深蒂固的习惯之前开始与它们作斗争。办公室的疯狂节奏会给员工带来压力,从而产生负面结果。倦怠综合症或公司生产力下降是您需要采取行动的明确迹象。 控制压力 职业倦怠、人格解体以及过度工作导致的个人成就感低下是导致倦 阿塞拜疆 电话号码 怠综合症的一些原因。如果不知道如何管理,这个问题可能会产生后果。鉴于此,最好避免压力并管理时间,以免导致我们陷入痛苦的境地。 免费下载:业务效率的秘密并使您的组织成为生产力的典范 植物、照片和物体 研究表明,工作环境中的植物可以减少缺勤、压力、降低血压并增加积极情绪。它们还提供了更愉快的工作空间,让您更轻松地在办公室度过时光。在我们的工作空间中加入一些花卉装饰不仅仅是正当的理由。 我们可以在这个装饰中添加个人照片或一些重要的桌面物品,以帮助我们在压力时刻保持冷静。

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